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人体成分分析仪真正了解身体的各项指数:

很多人都会有相同的困惑,不经在想是否是自己身体出现了问题或者自己本身就是易胖体质?

人体成分分析仪想知道真正的原因就一定要知道身体的各项指数:体重、身体水分含量、体脂肪、去脂体重、骨骼肌、BMI、体脂百分比、腰臀脂肪比、节段肌肉均衡、内脏脂肪、基础代谢...除了体重之外,其他的都是什么鬼?

怎么测啊?

下面隆重给大家介绍!

人体成分分析仪

它的测量项目有体重、身体水分含量、体脂肪、去脂体重、骨骼肌、BMI、体脂百分比、腰臀脂肪比、节段肌肉均衡、内脏脂肪等等下面我们来了解下吧!

其实,对于我们正常来锻炼的小伙伴来说,除了身高、体重,一张inbody体测表,比较重要的指标有以下几个:

BMI(身体质量指数)

BMI = 体重(kg)除以身高(m)的平方。它粗略地反应了一个人的【胖瘦】程度。

按照中国的标准,非专业运动员,BMI 在18~24 之间都是正常的。如果小于 18,为消瘦;而大于 24 的话,就是超重了。(这个指数在inbody上一测就会有的)

体脂率

就是是脂肪占总体重的比例。

一般而言,男性在 14 ~ 24%,女性在 21 ~30% 的范围内,都是健康的。「体测分析」中的很多指标,比如「去脂体重」、「总水分」等等,其实都从侧面反映了体脂率的高低,水分含量还可以判断你是否有水肿的可能。

肌肉含量
肌肉含量越高,表明人体代谢越为旺盛,运动能力也就相应越强;与后面要说的基础代谢率息息相关,可以粗略的理解为,肌肉含量越高,基础代谢率就会越高,因为维养肌肉所消耗的热量还是很高的。

臀比

腰臀比是腰围和臀围的比值,它反映脂肪在腹部的堆积程度,和内脏脂肪相关性很大。腰臀比的比值越大,内脏脂肪等级就会越高。

如果你的体重很轻,却有着比较高的腰臀比,就需要警惕了——腹部脂肪的堆积,更容易引起心血管疾病。健康的腰臀比,男性需要低于 0.9,而女性需要低于 0.8。

基础代谢以千卡(大卡)为单位,是指人在清醒又极端安静状态下(不吃、不喝、不动、不思考)每天所消耗的热量,相当于维持生命所需要的最低热量。

如果你在减肥,这是个很重要的指标,它可以帮你计算每天所需的食物热量。一般来说,体重越大、代谢越旺盛、肌肉含量越高,基础代谢值也就越高。(这就是为什么有些人怎么吃都吃不胖的原因)了解自己身体目前的状态,才能制定更有效果的运动计划!

小提示

体脂仪体测仪建议每三个月测一次,因为90-180天,是脂肪细胞的更新周期,而且三个月,基本身体的细胞都被更新了一遍,每次测的都是全新的自己,感觉很不错吧!
 

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